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敏感肌はビタミンを摂取して体内からケアを!

2015
02.01

敏感肌の方はその原因が食生活にある事も少なくありません。昔ながらの日本食は低カロリー高タンパク質でバランスも取れていましたが、食生活が欧米化するにつれ必要な栄養が取りにくくなり、脂質や糖質を摂取する量が増えてきました。その為、必要以上のカロリーを摂取してしまい、結果的に肌あれを起こしてしまうのです。

肌は私達が毎日摂取する食事の栄養素から作られていますので、綺麗な肌を作る為にはバランスの良い栄養素を取る事はとても大切です。その中でも特にビタミンやミネラルといった基本の栄養素は積極的に摂取をする必要があります。 しかし、食事だけでビタミンやミネラルを摂取しようと思うと大変ですので、サプリメントを有効に使うと良いでしょう。

ビタミンやミネラルのサプリメントは多数販売されていますが、毎日摂取する事が大切です。余分に取りすぎてしまっても体外に排出されますので心配する必要はありません。敏感肌の方は特にビタミンを積極的に摂取する事で皮膚や粘膜の生成や傷ついた肌の再生が出来やすくなりますので、肌トラブルを起こした時にも回復が早くなります。サプリに加えて、敏感肌化粧品でしっかりとスキンケアを合わせて行っていくことで、敏感肌対策は盤石なものになります。

敏感肌の方は特に食べた物の影響が肌に出やすいですので、食生活を見直す事で肌トラブルが改善する事もあります。

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